十項全能與七項全能計分：項目順序、換算與排名

十項全能與七項全能計分，先把各項正式成績換成積分，再將各項整數分數相加，總分最高者在前。 跑步看秒數，跳躍看高度或距離，投擲看有效距離；不能把十個名次直接相加，也不是贏最多單項就一定拿總冠軍。

本文於2026年11月10日查核World Athletics官方資料：競賽制度採官網2026年7月1日更新的《Competition Rules & Technical Rules》，重點為TR39與TR53；換分採官方目前提供的《IAAF Scoring Tables for Combined Events》，封面為2001版、2016重印。官網目錄的2012年日期是檔案列示日期，不代表公式採2012版。下文甲、乙選手與換分算例均為自編教學資料；另列的2024巴黎奧運例子會標明官方來源。

一、十項全能與七項全能，兩天依什麼順序比？

男子戶外十項全能：每天五項

依TR39.2，男子十項全能分兩天完成，順序固定。先把每天的五個位置排成表，比把十項塞進一句話更容易核對轉播進度。

因此第一天400公尺跑完，只是完成前五項；最後的1500公尺跑完，才有完整十項總分。全能選手要兼顧速度、跳躍、投擲與耐力，不能用某一項的強弱代替整場判斷。

女子戶外七項全能：第一天四項，第二天三項

依TR39.3，女子七項全能也是兩天，但比賽內容與男子十項不同。

這裡列的是男子戶外十項與女子戶外七項的常見觀賽組合，不代表規則只有這兩種全能賽；例如TR39也列有女子十項。看成績單時，先確認性別組別、賽制與項目名稱。

室內七項全能是另一套項目

室內轉播常見的男子七項全能，對應現行規則短道章節TR53.2：第一天依序是60公尺、跳遠、鉛球、跳高；第二天是60公尺跨欄、撐竿跳、1000公尺。它不是女子戶外七項搬進室內，也不是任意從十項刪掉三項。

女子室內常見的是五項全能，依TR53.3在一天內完成60公尺跨欄、跳高、鉛球、跳遠、800公尺。因此搜尋「七項全能項目」時，一定要先分清男子室內與女子戶外。

二、成績怎麼換積分？先選對表，再確認單位

全能使用Combined Events專用計分表，不能拿一般《Scoring Tables of Athletics》的跨項目評分來替代。計分表會把不同單位的成績轉成可累加的分數；同一項跑得更快、跳得更高更遠或投得更遠，原始換算值會提高，但取整後的積分也可能相同。

官方計分書第22至23頁列有公式與各項常數。用P表示分數，a、b、c是該組別與項目的固定常數：

• 跑步：P＝a ×（b − T）的c次方，T以秒計。
• 跳躍：P＝a ×（M − b）的c次方，M以公分計。
• 投擲：P＝a ×（D − b）的c次方，D以公尺計。

公式中的次方表示不是固定「快0.1秒加幾分」或「多跳1公分加幾分」。實際增加多少，要用前後兩個成績分別換算。

每一項先向下取整，最後才加總

官方明定，算出小數後無條件捨去到整數，不是四捨五入。例如728.843…分記728分，不能記729分，也不能保留十項小數全部加完才一次取整。

若直接翻紙本表，某個成績沒有列出，採相鄰的較差成績所對應分數：徑賽是較慢的時間，田賽是較低或較短的成績。這不是取數字上最接近的一格，更不能自行向上補分（TR39.11及計分書第20頁）。

性別與計時方式都不能混用

男子與女子即使都是鉛球14.00公尺，使用的常數也不同；依本表，男子是728分，女子是794分。這只是在說計分系統不同，不代表兩人的器材規格相同，或可直接跨組別評比能力。

本文所有徑賽算例採全自動計時成績。手計時不能直接當成同數字的電子計時使用；官方表另有手計時處理，TR39.9也要求同一個分項全體使用同一種計時制度換分。看到秒數前，先看清楚成績單採哪種方式。

三、跑、跳、擲各算一次：11秒、7公尺、14公尺

以下採男子十項全能常數，示範三種不同單位如何換成分數。先看結果，再看代入方式。

1. 100公尺：25.4347 ×（18 − 11.00）的1.81次方，向下取整為861分。
2. 跳遠：先把7.00公尺轉成700公分，再算0.14354 ×（700 − 220）的1.40次方，得到814分。直接把7代進公式會用錯單位。
3. 鉛球：距離保留公尺，算51.39 ×（14.00 − 1.50）的1.05次方，得到728分；不能像跳遠一樣改用1400。

三項合計為861＋814＋728＝2403分。若把三筆未取整的小數先加起來才取整，會得到2404分，多出不應計入的1分。

這裡的距離須先是正式有效成績。想了解跳遠量到哪個落痕、或投得遠為何仍判無效，可接著看田徑跳躍的有效成績與量距及田徑投擲的有效試擲判定。單項賽的輪次與試跳數，則不能整套搬到全能。

四、完整十項總表：單項贏六次，總分仍可能落後

下面兩名虛構選手甲、乙都完成十項，所有距離皆為公尺，時間以秒或分秒表示。每格先列成績，斜線後是該項積分；只有總計列直接列分數。

乙以7633分領先甲的7606分，差27分。 甲雖然在100公尺、跳遠、400公尺、110公尺跨欄、撐竿跳和1500公尺六項較好，乙在其他四項累積的分數優勢仍足以反超。

最後1500公尺開始前，甲有6861分、乙有6921分，甲落後60分。甲在1500公尺拿745分、乙拿712分，只追回33分，因此甲即使跑得更快，也沒有成為這兩人之中的總分領先者。若比賽分組進行，更不能只看最後一組的衝線順序就宣告總冠軍。

1500公尺換分時，4分30.00秒要換成270.00秒，不能把「4.30」直接代入。表中的跳高1.89與1.95也位於同一個每次升3公分的高度序列，符合全能升竿規則。

五、零分、未出賽、平手與試跳次數，分開處理

一項沒有有效成績，與根本沒參加不同

已參加某項、卻沒有有效成績，該項可能得到0分；例如跳遠三次試跳都犯規，不能從最遠的犯規落點換分。這不等於先前各項分數被清空，也不能自行補做第四跳。

例如2024巴黎奧運女子七項全能，Chari Hawkins在跳高沒有有效成績（NM），該項計0分，仍完成後續項目；官方最終成績列為5255分、第21名。這說明「該項0分」與「退出整場」是不同情況。

但依TR39.10，選手若在任何一項沒有嘗試起跑或沒有進行任何試跳、試擲，會被視為放棄整場全能，不能參加後續項目，也不列入最後總排名。不能故意跳過弱項，把它當成可自由選擇的0分。其他取消資格情況仍須看裁判適用的條文，不可一概說成0分後都能續賽。

總分相同，就保留並列

依現行TR39.12，任一名次若有兩人以上總積分相同，就判平手。不是再比贏了幾項、最高單項分數，或最後1500公尺誰先到；舊版資料中的同分比較辦法不能套用在現行規則。

全能的跳遠與投擲只有三次

TR39.8.1規定，每人跳遠及各投擲項目只有三次機會，取最佳有效成績換分。沒有一般單項決賽常見的「前八名再多三次」。

跳高與撐竿跳則按高度項目進行，不是整場只跳三下；全能跳高每次升3公分、撐竿跳每次升10公分，整場保持一致（TR39.8.4）。每項實際成績確定後，才進入換分與累加。

六、常見問題

每一項最多都是1000分嗎？

不是。1000分不是封頂值，官方計分表列有超過1000分的成績。它也不是每一項把1000分分配給第一名，而是由實際成績查表或計算。

女子七項可以套男子十項公式嗎？

不能直接套。同名項目也可能使用不同常數，而且項目組成、跨欄及器材規格要依組別確認；應選女子七項對應的計分表，而不是把男子十項少算三項。

全能搶跑一次就取消資格嗎？

全能有特別規則：依TR39.8.3，同一場跑步比賽允許第一次搶跑而不取消責任選手資格；之後再有搶跑，造成該次搶跑的選手會被取消資格。這是整場共用一次，不是每位選手各有一次。

最後800或1500公尺第一個到，就贏全能嗎？

不一定。最後一項仍是把時間換成分數，再加上之前的總分；是否逆轉要算完才知道。也要確認成績單是否仍有其他組別未完成或裁判更正。

七、看全能轉播，依序讀成績、單項分與總分

先確認男子或女子、戶外或室內，以及比到第幾項；接著看正式成績是否有效、單位與計時方式是否正確，再讀該項積分與累計總分。最後用全部項目的總積分排名，同分則依現行規則保留並列。

全能的懸念常來自不同專長如何互相追趕。看懂換分之後，就能理解一場跑贏不一定完成逆轉，一次投擲進步也可能改變整體名次。觀賽安排適度時間，理性看待勝負。